第一步、备份程序文件和数据库。
不备份升级后出现问题的可能性也不大，但是为了以防万一还是备份一下吧，养成个好习惯。建议通过ftp下载整站数据，一旦失败可以整站恢复。
第二步、登录后台关闭所有插件。
在手动升级Wordpress前一定要将所有的插件给禁用了，防止插件在新版本的Wordpress出现不兼容的情况。
第三步、下载最新wordpress安装包。
这个就简单了，wordpress.org去下。
第四步、解压安装包更新数据。
将网站根目录下wp-admin和wp-includes两个目录中的文件换成最新下载的程序文件，可以将原来的文件删除后再拷贝新文件进去，也可以直接覆盖也可以（直接覆盖有些工具会弄不全），建议覆盖。
第五步、更新根目录下除wp-config.php文件以外的文件。
wp-config.php文件是wp配置文件，包括数据库连接设置等，所以千万不要把此文件删除了。另外wp-content文件夹内的内容不用更改，这里面放的是主题文件，插件文件等，不在升级范围内，运行http://你的博客地址/wp-admin/upgrade.php，将你的博客地址填入路径中执行升级程序。
升级完毕。

手动升级Wordpress小结
1、WordPress手动升级一般是建议在自动升级Wordpress失败的情况下进行，否则不建议手动升级，因为手动升级还是有一定的风险性的，如果不注意细节问题也会导致升级众所失败的。

2、特别提醒：Wordpress手动升级过程中会导致网站在一段时间内无法访问，为了减少因升级而导致的网站流量流失，建议挑选一个月黑风高、夜深人静的时间执行手动升级Wordpress，减少网站流量的损失。